
告別「猴」躁動 學習「雞」規律
農曆猴年即將結束,雞年就要到來。過去這一年,我的睡眠品質特別差,煩心的事情特別多。經常在半夜醒來,腦海如同跑馬燈,家事國事天下事都浮現,因而難以入眠。如此一來,早上要喝咖啡,下午上課開會前又一杯,下午喝咖啡,半夜醒來的機會大,如此惡性循環。
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農曆猴年即將結束,雞年就要到來。過去這一年,我的睡眠品質特別差,煩心的事情特別多。經常在半夜醒來,腦海如同跑馬燈,家事國事天下事都浮現,因而難以入眠。如此一來,早上要喝咖啡,下午上課開會前又一杯,下午喝咖啡,半夜醒來的機會大,如此惡性循環。

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